Присъединете се към нашата общност от активни семейства, където всяко поколение намира своето място в света на фитнеса. Създавайте нови традиции на здравето заедно с най-близките си хора.
Защо избират нас
- ✓Индивидуален подход за всеки възраст
- ✓Семейни програми за общи тренировки
- ✓Доказани резултати за здравето
- ✓Приятелска и подкрепяща среда
Нашата философия на здравето
В FamilyFit Heritage вярваме, че здравословният живот е семейна традиция, която се предава от поколение на поколение. Нашият подход обединява възрастни хора с техните семейства в общо пътуване към по-добро здраве и благополучие.
Семейна общност
Създаваме среда, където всеки член на семейството се чувства приет и подкрепен. Нашите програми са проектирани така, че да обединяват поколенията в общи цели за здравето и да укрепват семейните връзки чрез споделени активности и постижения.
Естествен растеж
Възприемаме здравето като естествен процес на растеж и развитие, който продължава през целия живот. Нашата методика се фокусира върху постепенното подобряване на физическото състояние, респектирайки индивидуалните възможности и темпо на всеки участник.
Холистичен баланс
Вярваме в интегриран подход, който обхваща физическо, ментално и емоционално здраве. Нашите програми включват елементи на движение, дишане, релаксация и социално взаимодействие, създавайки цялостна система за подобряване на качеството на живот.
Нашата мисия
Мисията ни е да вдъхновим и подкрепим възрастни хора и техните семейства да открият радостта от активния живот. Стремим се да създадем общност, където всеки се чувства ценен и мотивиран да постигне своите цели за здравето.
Чрез нашите програми искаме да покажем, че възрастта не е ограничение, а възможност за нови открития и постижения. Вярваме, че когато семействата тренират заедно, те не само подобряват физическото си състояние, но и укрепват емоционалните си връзки.
Нашите ценности:
- •Уважение към всеки възраст
- •Индивидуален подход
- •Семейно единство
- •Постоянно развитие
- •Радост от движението
Изберете вашия план
Предлагаме разнообразни програми, проектирани специално за нуждите на възрастни хора и техните семейства. Всеки план включва персонализиран подход и гъвкави опции за участие.
Индивидуален
- Персонални тренировки
- Гъвкаво разписание
- Здравна оценка
- Онлайн поддръжка
Семеен
- Семейни тренировки
- Програми за всички възрасти
- Групови активности
- Хранителни съвети
- Безплатни консултации
- Семейни предизвикателства
Премиум
- Всички услуги
- VIP достъп
- Домашни посещения
- Експертни консултации
- Приоритетна поддръжка
Всички планове включват
Здравна оценка
Първоначална оценка на физическото състояние и определяне на подходящи упражнения
Онлайн достъп
Достъп до видео упражнения, следене на прогреса и онлайн консултации
Общност
Присъединяване към активна общност от единомишленици и семейства
Експертно мнение
Защо редовната физическа активност е ключова за здравословното стареене
Подобрение в баланса
Редовните упражнения намаляват риска от падания с до 85% при възрастни хора
По-добро настроение
Физическата активност намалява симптомите на депресия с 40% при възрастни
Силна костна структура
Упражненията с тежести увеличават костната плътност с до 60%
По-добър сън
Редовната активност подобрява качеството на съня с 30% при възрастни
Научно доказани ползи
Множество изследвания потвърждават, че редовната физическа активност е един от най-ефективните начини за поддържане на здравето и жизнеспособността с възрастта. Според Световната здравна организация, възрастните хора, които се упражняват редовно, имат значително по-добро качество на живот.
Особено важно е, че семейните активности не само подобряват физическото здраве, но и укрепват емоционалните връзки между поколенията. Изследванията показват, че семействата, които се упражняват заедно, имат по-силни връзки и по-добра комуникация.
Основни изследвания:
- •Американско сърдечно-съдова асоциация - ползи за сърцето
- •Харвардски университет - влияние върху познанието
- •Мейо клиника - подобряване на баланса и координацията
- •Национален институт за остаряване - социални ползи
Програма за лоялност
Награждаваме вашата постоянство и ангажираност с нашата уникална система от нива. Колкото повече се упражнявате, толкова повече ползи получавате!
Начинаещ
0-50 тренировки
- ✓Добре дошли пакет
- ✓Безплатна консултация
- ✓Онлайн ресурси
- ✓Общност за начинаещи
Бронзов
51-150 тренировки
- ✓Всички предишни ползи
- ✓5% отстъпка от тарифите
- ✓Специални групови класове
- ✓Месечен бонус час
Сребърен
151-300 тренировки
- ✓Всички предишни ползи
- ✓10% отстъпка от тарифите
- ✓Приоритетно записване
- ✓Ексклузивни събития
Златен
300+ тренировки
- ✓Всички предишни ползи
- ✓15% отстъпка от тарифите
- ✓VIP достъп
- ✓Лична консултация месечно
Как да достигнете следващото ниво
Всяка тренировка, която завършите, ви приближава към следващото ниво. Следете прогреса си в нашето приложение и отключете нови награди!
Следете прогреса
Всяка тренировка се брои към вашето ниво в програмата за лоялност
Получавайте награди
Всяко ниво носи нови ползи и специални предложения
Станете VIP
Достигнете златното ниво за максимални ползи и привилегии
Вашето пътуване към здравето
Вижте как ще се развива вашето здраве и самочувствие с времето. Всяка седмица носи нови подобрения и постижения.
Първа седмица - Адаптация
Започвате с леки упражнения за баланс и гъвкавост. Тялото ви се запознава с новия ритъм на движение. Може да усетите лека умора, но това е напълно нормално - вашето тяло се адаптира към позитивните промени.
- • Подобрена циркулация
- • По-добра осанка
- • Увеличена енергия
- • Чувство за постижение
- • Нови приятелства
- • Мотивация за продължаване
- • Слушайте тялото си
- • Пийте достатъчно вода
- • Празнувайте малките победи
Първи месец - Укрепване
Тялото ви вече се е адаптирало към редовната активност. Забелязвате подобрения в баланса, координацията и общото самочувствие. Упражненията стават по-лесни и приятни за изпълнение.
- • По-стабилен баланс
- • Увеличена гъвкавост
- • По-добра координация
- • По-добро настроение
- • Увеличена концентрация
- • Намален стрес
- • Нови приятелства
- • Групова подкрепа
- • Семейни активности
Три месеца - Трансформация
Значителни подобрения в силата, издръжливостта и общото качество на живот. Приятелите и семейството забелязват позитивните промени във вашето поведение и енергия. Активността става естествена част от всекидневието ви.
- • Увеличена мускулна сила
- • По-добра издръжливост
- • Подобрена костна плътност
- • По-добър сън
- • Стабилно сърдечно-съдово здраве
- • Укрепена имунна система
- • Редовност в активността
- • Здравословни избори
- • Активен начин на живот
Шест месеца и нататък - Нов начин на живот
Постигате устойчиви резултати и активността става неразделна част от живота ви. Вдъхновявате други хора от вашето семейство и общност. Създавате нови традиции на здравето, които ще предавате на следващите поколения.
Дългосрочни ползи:
- ✓Устойчиво подобрение на здравето
- ✓Активна и независима старост
- ✓Силни семейни връзки
- ✓Позитивно влияние върху околните
- ✓Увеличена продължителност на живота
- ✓По-високо качество на живот
- ✓Намален риск от заболявания
- ✓Създаване на здравословни традиции
Готови ли сте да започнете своето пътуване?
Всяко пътуване започва с първата стъпка. Нека направим я заедно!
Започни днесЧесто задавани въпроси
Намерете отговори на най-честите въпроси за нашите програми и услуги
Въведете ключова дума за бързо намиране на отговор
Подходящи ли са тренировките за хора над 60 години?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за възрастни хора от 50+ години. Всяка тренировка е адаптирана към индивидуалните възможности и здравословното състояние на участниците.
Нашите инструктори имат специализирано обучение за работа с възрастни хора и винаги започват с подробна здравна оценка, за да определят най-подходящите упражнения за всеки участник.
Мога ли да участвам заедно с внуците си?
Да, това е една от нашите специалности! Семейните програми ни са проектирани така, че да обединяват различни поколения в общи активности.
Имаме специални упражнения, които са подходящи и забавни за всички възрасти - от внуци до баби и дядовци. Това е прекрасен начин да прекарвате качествено време заедно, докато се грижите за здравето си.
Какво оборудване се нуждая за домашните тренировки?
За повечето от нашите упражнения не се нуждаете от специално оборудване. Можете да започнете само с удобно облекло и постелка за упражнения.
За напреднали тренировки може да са полезни:
- • Леки дънбели (1-3 кг)
- • Еластични ленти
- • Стабилен стол
- • Топка за упражнения (по желание)
Ще ви предоставим пълен списък с препоръки при записването.
Колко често трябва да се упражнявам?
Препоръчваме начинаещи да започнат с 2-3 тренировки седмично по 30-45 минути. Това позволява на тялото да се адаптира постепенно към новата активност.
С времето можете постепенно да увеличите честотата до 4-5 пъти седмично, включвайки различни видове активности:
- • Кардио упражнения (ходене, леки танци)
- • Силови упражнения с лекото съпротивление
- • Упражнения за баланс и координация
- • Стречинг и релаксация
Има ли възрастови ограничения за програмите?
Нашите програми са проектирани за хора от 50+ години, но няма горна възрастова граница. Имаме участници на възраст от 50 до 85+ години!
Най-важното е желанието за активност и готовността да започнете пътуването към по-здравословен живот. Нашите инструктори ще адаптират упражненията според вашите индивидуални нужди и възможности.
Какви са начините за плащане?
Приемаме различни начини за плащане, за да направим услугите ни достъпни за всички:
- • Банков превод
- • Дебитни и кредитни карти
- • Месечни вноски
- • Семейни пакети с отстъпка
Предлагаме и гъвкави опции за плащане при специални обстоятелства. Свържете се с нас за повече информация.
Мога ли да започна ако никога не съм се упражнявал?
Разбира се! Много от нашите участници започват без предишен опит с редовни упражнения. Това всъщност е една от нашите специалности - да помагаме на хора да открият радостта от движението за първи път.
Започваме много постепенно с основни движения и упражнения, които всеки може да изпълни. Нашите инструктори ще ви ръководят стъпка по стъпка и ще следят прогреса ви внимателно.
Помнете - никога не е късно да започнете да се грижите за здравето си!
Не намерихте отговор на въпроса си?
Нашият екип е тук, за да ви помогне с всички въпроси относно нашите програми и услуги.
Задайте въпрос на консултантЗапочнете вашето пътуване днес
Попълнете формата по-долу и ние ще създадем персонализирана програма, точно подходяща за вашите нужди и цели
Не чакайте утре - започнете днес!
Всеки ден е нова възможност да се грижите за здравето си и да създавате незабравими спомени със семейството си. Присъединете се към хилядите семейства, които вече са открили радостта от активния живот.
Над 2500 семейства вече са започнали своето пътуване към здравето с нас